23岁还能不能长高

发布日期:2017-09-25浏览量:140分类: 增高人群标签: 成年人长高

  23岁还能不能长高?成年人长高的方法有哪些?根据人体骨骼生长学来讲,人体骨骼的生长主要是骨骼关节处的软骨细胞进行增殖分裂,产生更多的软骨细胞然后逐步骨化而达到长高的效果。那么,23岁还能不能长高呢?

成年人增高

  人体的软骨细胞在18至20岁期间会从一个活跃期慢慢进入休止期,而这个休止期的过程是十分漫长的,根据临床医学表明,一般人只有到25岁过后软骨细胞才会完全停止分裂,甚至有的人到了28岁至30岁才完全停止。而一般的人在这个休止期间都是还有长高的,只是这种长高的幅度及缓慢又微小。

  长高除了跟基因有关外其实还与其它很多因素有关的,比如生活环境、生活习惯、饮食习惯、运动习惯等等,而正是这些因素能在软骨细胞进入休止期的阶段进一步收到刺激。研究证明,后天因素对身高的影响可让人的最终身高有上下10cm的差距,所以后天的努力也是能创造出增高奇迹的。

  最快最有效的长高方法

  1、营养。营养是刺激骨骼再次生长的最关键因素,很多人因为身高偏矮都是因为营养的补充够不够或者不当,所以很多人在通过专业的药物刺激后能有明显的长高,因为这些药物及补充了人体长高所必须的营养,同时还添加了许多专门刺激软骨细胞分裂的因子。在营养补充上,我们要多补充钙,蛋白质,维生素B2,以及纤维素。

  2、运动。多运动也是刺激骨骼长高的一个重要因素,增高运动大多以球类为主,篮球和排球最佳,女生选择跳绳和伸展性瑜伽运动效果也很好。跳跃性的运动和伸展性的运动能让骨骼关节处发热,这样能刺激软骨细胞的活跃性。

  3、睡眠。人体的软骨细胞分裂最活跃的是在晚上11点到凌晨3点,如果在这个期间能保证深度睡眠状态的话,长高效果会更加理想,这是一个长期坚持的生活习惯。

  4、平时坐、站、走、卧姿势要正确得当青少年朋友平时要做到站有站样,坐有坐样。不要养成低头弯腰走路、趴在桌子上看书写字等不良习惯。

  【重庆黄泥磅增高医院】实际情况中,每个人的长高障碍各有不同,要在科学检测基础上,全面分析身体的状况、准确判断身高不理想的障碍,采取针对性的个性化综合解决方案,同时,在专家指导与孩子的积极配合下,才能让孩子科学长高。

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  温馨提醒:如果个子特别矮一定要去看医生,去医院找出原因。需要确定孩子是否患了某些影响身高的疾病,还是属于晚生长的类型。

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