如何在成年后再次长高?

发布日期:2017-11-07浏览量:87分类: 增高人群标签: 成年后长高

  想要知道如何在成年后长高,就要知道人是如何长高的。

  人体是由206块骨头支撑起来的,人的身高,实际就是头骨、脊柱和下肢骨加起来的长度。不要问为啥不把上肢的长度也算进来,量身高时不可以把人拆开量。

成年后增高

  头骨:人的头骨在1岁左右就发育完全了,而且相信除了大头儿子,应该没人愿意指望靠头的长度来弥补身高;

  脊柱:虽然脊柱长度对于身高至关重要,但是脊柱的生长周期较长,增长缓慢,也指望不上;

  下肢:下肢发育快,增长时间较集中,是身高变化最主要的决定因素。

  下肢的长度则由大腿和小腿的「长骨」决定。

  长骨由软骨骨化变成坚硬的骨质而成。长骨的两端叫「骨骺」,中间长长的一段叫「骨干」。人出生以后,具有增殖能力的软骨只剩下薄薄的一层,位于骨骺与骨干之间,称为「骺板」或「生长板」,也叫「骨骺线」,这个东西就是长高的关键。

  在长骨成熟以前,骺板不断地向着骨干生长和骨化,使长骨不断加长;长骨成熟后,骺板活动停止,自身完全骨化,称为「干骺愈合」,也就是人们常说的「骨骺闭合」。

  骨骺闭合后,长骨便不再生长,人也就没法长高了!

  骨骺闭合后,长骨便不再生长,人也就没法长高了!

  骨骺闭合后,长骨便不再生长,人也就没法长高了!

  任何想促进长高的方法,都只有在骨骺未闭合前才可能有效果。骨骺一旦闭合,那长高的大门就基本向你关闭了。

  那问题又来了。如何才能知道自己的骨骺有没有闭合呢?

  闭合前的骺板是一条透亮的区带,而闭合后透亮区消失,与旁边的骨骺融为一体,如果看到透亮,那恭喜你,还有长高的可能!

  所以,能否长高和是否成年没有绝对的对应关系,只和骨骺是否闭合有对应关系。很多人在成年后依旧可以长身高,就是充分利用了成年后骨骺未闭合那几年的时间。

  对于那些成年以后,骨骺还没有闭合的幸运儿们,就要好好利用这个人体骨骼发育的最后阶段。具体可以从下面几个方面做:

  吃好:保证营养,提高动物蛋白和乳制品在饮食中的比例;

  睡好:保证睡眠,生长激素在夜间睡眠分泌最旺盛,平躺也利于骨骼的生长;

  运动:适量的锻炼可以增强骨代谢,刺激骺板生长,拉伸韧带则有利于为骨生长提供更多的空间;

  照顾好脊柱:重视脊柱对身高的影响,保持正确的坐姿和站姿,还要避免长时间负重对脊柱的压迫;

  不要乱用「生长激素」:普通人轻易用生长激素来增高,只会扰乱内分泌系统,适得其反。

  【重庆黄泥磅增高医院】每个人的身高没有达到正常标准的制约因素都是不同的,不能单纯地依靠运动。超负荷的运动量让身体不能得到正常休息,同样也会影响身体的发育。所以增高需要到正规的增高医院,进行全面系统的检查,诊断到底是什么因素在制约身体的发育,对症下药,因症治宜,不要盲目用药或运动,反而限制身体的发育。

  推荐阅读:成年人能否增高 主要取决于四大重要指标

  温馨提醒:必要时需要就医。重庆黄泥磅生长发育中心,在矮小、性早熟、发育迟缓等疑难疾病的诊断及治疗方面具有权威性和严谨性。

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