3大方法帮助青少年长高

发布日期:2017-09-07浏览量:174分类: 增高人群标签: 青少年长高

  许多家长会问,不是说男孩子骨龄18岁、女孩子16岁才闭合吗?为什么他们的男孩子才十四五岁、女孩子才十二三岁或更小,生长就完全停止了呢?专家称,要改变身高也不是天方夜谭,这就需要从饮食、运动、睡眠这3大方面入手。

青少年增高

  1、晚上10点就睡觉

  人体生长激素分泌最为旺盛的时间是深夜11点至半夜4点,如果能在这一时间段内熟睡,将有助于身高发育。由于幼儿进入睡眠状态大约需要30分钟,所以平时尽量让幼儿在晚上10点上床睡觉,这样才能在深夜11点左右进入熟睡状态。

  2、多做跳跃、伸展运动。

  运动时会拉扯关节,刺激身体分泌生长激素。多做跳跃性运动如打篮球、跳绳等,以及那些帮助伸展身体的运动小游戏,都有助于幼儿长高。

  3、少吃甜食

  如果体内糖分过高,将导致生长激素分泌降低。因此,尽量不要让孩子吃过多的甜食,包括糖果、饮料等。除此之外,每天早晚要各喝1杯牛奶(每杯在240~500毫升之间,依幼儿情况而定),让孩子多补充蛋白质。如果担心牛奶的糖分过高,也可用无糖豆浆取代。

  TIPS:长得快也要留意

  如果孩子出现性早熟问题,导致发育年龄提前,那么小时候看起来确实比同龄孩子要高大一些。然而一旦性特征出现,也会提前结束发育期,最后又会比其他同龄孩子长得矮。所以,一旦确认孩子有早熟问题,可通过施打激素针来抑制过快生长。

  女孩的性早熟特征先是乳房增大并有触痛感,然后是阴道分泌物增加,最后是阴道不规则出血,并逐渐过渡为月经。而男孩的性早熟特征则是睾丸增大、阴茎变长,随后出现喉结或声音改变,甚至开始遗精。

  【重庆黄泥磅增高医院】制定增高计划进行有效增高,每个孩子的发展停滞各有差别,要协助孩子快快长高,只有面面俱到剖析孩子的状况,接纳有针对性的本性化综合处理计划,同时在专家的引导和孩子的积极共同下,才可让孩子顺利长高。

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  温馨提醒:如果个子特别矮一定要去看医生,去医院找出原因。需要确定孩子是否患了某些影响身高的疾病,还是属于晚生长的类型。

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