青少年长高的饮食技巧

发布日期:2017-08-11浏览量:127分类: 增高人群标签: 青少年长高

  青少年吃什么能长高?这里,重庆黄泥磅增高医院专家,总结了一些青少年长高的饮食技巧。

青少年长高的饮食技巧

  1、补充钙的技巧

  青少年吃什么能长高?钙是一般人都知道的增高营养素。钙一般是在血液里,多余的会储藏于骨骼之中,帮助成长,而骨骼中钙的吸收率很低,也是一个重要的特征。

  如何帮助钙质的吸收呢?这是很多人都不知道的秘密。

  而能够帮助提高钙的吸收率的是维生素D,也多含于动物肝脏和蛋黄中。所以这两样也要尽可能一起吃。为了促进钙的吸收,还要避免钙制品与碳酸饮料同时饮用。因为碳酸饮料中磷的含量过高,会破坏钙的吸收。最科学、最合适的比例应该是2:1(钙:磷)。

  2、补充水的技巧

  它不仅帮助身体排毒美容,还能帮助增高。

  不过喝水的时间上也是要好好把握的。比如吃饭时喝很多水会冲淡胃中消化液,妨碍食物的消化吸收。而饭前喝水会降低食欲。汤泡饭容易囫囵吞枣,也是妨碍消化的一个原因。而饭后喝适量的蔬菜汤或其他汤类,会对长个有帮助。

  【重庆黄泥磅增高医院】如果个子特别矮一定要去看医生,去医院找出原因。需要确定孩子是否患了某些影响身高的疾病,还是属于晚生长的类型。

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  温馨提醒:目前重庆黄泥磅医院可以对儿童矮小、性早熟进行规范检查、诊断和治疗,有疑问的家长可以及时带孩子到医院做规范检查或咨询。

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