哪些运动项目才是长高首选?

发布日期:2017-09-30浏览量:163分类: 如何增高标签: 运动长高

  你知道吗?哪些项目才是长高首选?怎样巧运动才能达到事半功倍?

运动长高

  常运动比不运动能高多少?

  至少四五厘米

  经常运动是否真的有助于孩子长高?对于这个问题,专家道:“毫无疑问。一个孩子如果常运动和不运动相比,最终高度至少会差上四五厘米。”

  参加哪些项目最能增高?

  篮球、排球和游泳

  专家向家长们常说的一句话是“让孩子多蹦蹦跳跳。”。“很多家长知道运动能长高,但很少有人知道运动为啥能助长,其实这 蹦蹦跳跳 四个字代表的是纵向运动。而最能让孩子长高的主要是这两类运动:纵向运动和伸张运动。”

  纵向运动指的是诸如篮球、排球、羽毛球、网球、跑步等上下跳跃的运动。在运动过程中通过撞击和挤压可以刺激在大腿骨下端和小腿骨上端的骨骺板。当骨骺板受到刺激,会加速骨细胞的增殖,从而促进骨骼的生长。

  “不知你有没注意过这个问题:同样这个人,为什么早上测身高一定会比晚上高?原因就是通过一个晚上的平躺睡眠,使白天受挤压的骨骼间盘得到了舒展。多做伸展运动能长高就是这个原理,而游泳是其中较为特殊的一项。”

  据调查,与其它伸张运动相比,游泳时因为人始终处于水平或是接近水平状态,使得双腿关节压力几乎为零。再加上游泳运动中双腿几乎一刻不停地一直做蹬踹运动,相当于一直有一种力量在拉伸着腿部关节,这一系列因素可以导致人体骨骼的不断生长发育,甚至大大延缓了骨骺线的闭合,从而达到运动助长的目的。“另外,体育锻炼还能调节神经和内分泌功能,它们对身高也有很大影响。”

  【重庆黄泥磅增高医院】每个人的身高没有达到正常标准的制约因素都是不同的。所以增高需要到正规的增高医院,进行全面系统的检查,诊断到底是什么因素在制约身体的发育,对症下药,因症治宜,不要盲目用药或运动,反而限制身体的发育。

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  温馨提醒:专家可针对孩子生长发育中的困惑进行解答,为家长拨开孩子矮小的谜团。

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