专家介绍 五种运动最适合增高

发布日期:2017-10-25浏览量:93分类: 如何增高标签: 运动增高

  对自己身高不满意?拒绝高风险增高手术和高副作用医药,那就来运动吧。

运动增高

  专家指出,以下五种运动最适合增高,不仅是处在发育期的青少年,成年朋友也可多加练习,长期坚持获取能够收获不错的效果。

  游泳

  游泳是入围的前五项增高运动中唯一一项在水里进行的运动。水的阻力,可以加强运动效果。成年之后坚持游泳十年,至少可以长高2-3cm,效果还是非常不错。不仅如此,在夏天出汗的季节,选择来一场游泳,神清气爽少不了。

  羽毛球

  羽毛球是一项全身运动,尤其是手臂的力量训练,而且,羽毛球需要经常跳来跳去,扣杀球,所以弹跳次数也不少,长高的效果挺不错的。

  羽毛球运动虽然适合于男女老幼,但运动量一定要根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。选择一个好的辅助工具诸如酷浪智能羽毛球传感器——酷浪小羽对于羽毛球运动健康帮助也是很有效的。

  长期进行羽毛球锻炼,可使心跳强而有力,肺活量加大。同时,它也是一项有氧和无氧相结合的运动(有氧大于无氧)。一场势均力敌的羽毛球比赛会让一个运动员的体重平均下降2公斤左右,体力消耗之大可想而知。所以羽毛球运动不仅可以增高,还能起到很好的减肥效果。

  篮球

  其实篮球的入选笔者有些怀疑,毕竟打篮球个子高有自己的优势,不过这不影响篮球带给大众的增高。篮球需要极强的运动弹跳能力,所以很多篮球运动员会专门训练弹跳,这项训练长久下来长高效果也非常明显。

  当然通过训练弹跳这项更适合处在发育期的青少年儿童,十分有效。成年朋友可能会有一定效果,不过更多的还是从运动保健去看待这项运动吧。

  排球

  和篮球一样,排球也非常讲究跑跳,甚至排球的跑跳能力更为重要,这获取就是排球排在篮球前面的原因吧。

  跳绳

  跳绳,这个看起来非常简单的运动,却对长高非常有效。科学证明:每天跳绳30分钟,10年长高10cm例子很多。

  【重庆黄泥磅增高医院】制定增高计划进行有效增高,每个孩子的发展停滞各有差别,要协助孩子快快长高,只有面面俱到剖析孩子的状况,接纳有针对性的本性化综合处理计划,同时在专家的引导和孩子的积极共同下,才可让孩子顺利长高。

  推荐阅读:做什么运动可以长高?运动长高需要注意些什么?

  温馨提醒:如果您的孩子有不良的饮食习惯,请随时关注孩子发育情况,如果发现有早发育的症状,请及时带孩子就医,如果就诊前有任何疑问可以在网上给我们留言等待回复。

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