怎样锻炼能长高?

发布日期:2017-12-15浏览量:164分类: 如何增高标签: 锻炼长高

  一个人能长多高,由两大因素所决定,一个是先天因素,即基因,还有一个是后天因素。

运动长高

  研究发现,一个人的生长速度除了与种族、遗传、内分泌、生活习惯等因素相关外,还与营养状况、地理气候和体育锻炼密切相关。换而言之,通过健身锻炼和丰富的营养补充,可以促进人体长高。就像一些著名篮球运动员一样,长高是通过后天锻炼等因素来促成的。

  那么,后天怎样锻炼才能长高呢?

  有研究表明,经常做跳跃性的运动有利于身体长高。比如打篮球、跳远、跳高等。研究发现,经常做这些运动,有利于促进人体内的性激素和生长激素分泌增多,帮助人体长高。最耳熟能详的例子就是世界著名篮球运动员乔丹,他通过后天的努力,使自己的身高长高,并在篮球运动职业生涯中取得了令世人瞩目的成绩。

  还有一些研究表明,做引体向上或者悬挂在单杠上锻炼身体,同样能促进人体长高。人在青春期时,骨骼的发育速度很快,所以人也长得特别快。为此,在人体骨骼闭合前,多进行一些拉伸或者悬挂等动作,十分有利于长高。一般女性在20岁之前、男性在25岁之前做以上锻炼都有利于长高。

  当下还有一种比较流行的长高方法,即脊柱锻炼增高法。这主要是多增加人体脊柱的锻炼,比如弯腰挺身、靠墙倒立、仰卧起坐、原地扭腰、倒退跑等。通过做以上动作,可以促进脑垂体激素的分泌。

  最后一种长高的锻炼方法是通过矫正人体身体来实现长高的目的,即将人体不规则的脊柱弯曲度矫正过来,比如直立靠墙站等。因为每个人的脊柱或多或少都有不正常地弯曲,如果把这种不正常矫正过来,就可以使得关节伸长,身高自然也就增加了。

  值得一提的是,以上健身长高的方法,都需要锻炼者坚持不懈的锻炼,万万不能急于求成,循序渐进才是正道。

  【重庆黄泥磅增高医院】实际情况中,每个孩子的长高障碍各有不同,要在科学检测基础上,全面分析孩子的状况、准确判断孩子身高不理想的障碍,采取针对性的个性化综合解决方案,同时,在专家指导与孩子的积极配合下,才能让孩子科学长高。

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  温馨提醒:目前重庆黄泥磅医院可以对儿童矮小进行规范检查、诊断和治疗,有疑问的家长可以及时带孩子到医院做规范检查或咨询。

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