饮食长高 重庆专家在线指导

发布日期:2017-08-10浏览量:79分类: 如何增高标签: 饮食长高

  日常饮食中,营养的均衡是长身体的必要因素之一,但是现代社会经济的暴利诱惑下,让很多孩子的身体受到垃圾食品的危害,通常影响到身体的发育情况,导致了身材的矮小。那么,孩子增高需要补充哪些营养物质呢?

饮食增高

  重庆黄泥磅专家称,往往最需要补充的通常是一些最基础的营养物质。

  首先,钙在人体中,人的骨骼是“活”的,当钙摄入不足时,骨骼中的钙就会释放到血液里,以维持血钙浓度,导致骨密度越来越低,骨质越来越疏松,进而引发骨折、骨质退行性增生或儿童佝偻病。

  多吃牛奶、豆制品、海带、虾皮等,满足正常人补钙的需要。喜欢吃肥肉、油炸食品等高脂肪食物,以及爱吃咸的人,要特别注意补钙,油脂和盐会抑制钙的吸收。

  其次是维生素K。维生素K是能够激活骨骼中一种非常重要的蛋白质--骨钙素,从而提高骨骼的抗折能力。膳食中,蔬菜叶片的绿颜色越深,维生素K的含量就越高。

  还有维生素D。它能促进肠道钙吸收,减少肾脏钙排泄。如果缺少维生素D,骨头的硬度会降低,形成“软骨症”。通过食物摄取可以获得人体的10%,比如蘑菇、海产品、动物肝脏、蛋黄和瘦肉等。专家指出,补充维生素D最安全、有效、经济的方法是晒太阳。

  最后是蛋白质。蛋白质中的氨基酸有利于钙的吸收。如果长期蛋白质摄入不足,不仅人的新骨形成落后,还容易导致骨质疏松。多吃富含蛋白质的食物,对骨骼健康才有益,比如牛奶、蛋类、核桃、肉皮、鱼皮、猪蹄胶冻等。当然蛋白质摄取过多也会对骨骼生长不利。

  专家点评:怎么才能更好的长高,必须得从生活中的细节开始注意。若当出现比同龄人身高出现明显差距,应及时在正规增高医院就医检查。

  【重庆黄泥磅增高医院】制定增高计划进行有效增高,每个孩子的发展停滞各有差别,要协助孩子快快长高,只有面面俱到剖析孩子的状况,接纳有针对性的本性化综合处理计划,同时在专家的引导和孩子的积极共同下,才可让孩子顺利长高。

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  温馨提醒:目前重庆黄泥磅医院可以对儿童矮小进行规范检查、诊断和治疗,有疑问的家长可以及时带孩子到医院做规范检查或咨询。

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