身高取决于营养、遗传、睡眠、运动，缺乏运动不能最大限度的增高，但是如果一家是高个子，子女也不会太矮的。

　　经常运动、定期参加户外运动是可以增强体质，有助于增高的。

　　下面是一些增高运动的参考：

　　打篮球

　　为什么打篮球是排第一呢?因为，打篮球主要是锻炼人的跳弹力，肌肉的拉升，曲线的优美等能有效的拉升人的身高。在短短的时间内可以长1,2公分。男女都很实用。

　　游泳

　　为什么游泳是排第二呢?因为，游泳除了能完美人的S曲线外。对于身高是非常有利的。尤其是发育期间，经常游泳的，身高一般都不会矮。游泳能完全放开四肢。让其自由健康的成长。

　　跳绳

　　要是你觉得打篮球麻烦。那就直接跳绳，这样可以不知不觉中长高

　　【重庆黄泥磅增高医院】每个人的身高没有达到正常标准的制约因素都是不同的，不能单纯地依靠运动。超负荷的运动量让身体不能得到正常休息，同样也会影响身体的发育。所以增高需要到正规的增高医院，进行全面系统的检查，诊断到底是什么因素在制约身体的发育，对症下药，因症治宜，不要盲目用药或运动，反而限制身体的发育。

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　　温馨提醒：家长如果发现孩子出现矮小症的现象，请及时带孩子来我院就诊，尽早明确病因、早期进行规范化治疗，避免错过生长良机!